• WSPÓŁPRACA ONLINE• PLAN TRENINGOWY
🚀 Pozbądź się 8-12kg i zbuduj 3kg mięśni w 3 miesiące - bez głodówek i godzin spędzonych na bieżni!
Kim jestem?
Cześć! Nazywam się Bartek i od ponad 4 lat działam w branży fitness. Pomogłem już ponad 65 osobom schudnąć, zbudować masę mięśniową i zyskać pewność siebie.Nie jestem zwolennikiem restrykcyjnych diet oraz ćwiczeń. Stawiam na rozsądne podejście, które małym kosztem da Ci sylwetkę, z której będziesz dumny.Jeśli chcesz w końcu trenować z głową, to jesteś w dobrym miejscu.
PRZEMIANY I OPINIE MOICH PODOPIECZNYCH
Przemiana Dawida
Czas: 2 lata +11kg
Przemiana Łukasza
Czas: 3 miesiące -10,5kg
Przemiana Norberta
Czas: 2,5 miesiąca -7kg
Przemiana Szymona
Czas: 1,5 miesiąca
Przemiana Dawida
Czas: 1,5 miesiąca -9kg
Przemiana Dawida
Czas: 2 miesiące -8kg
WSPÓŁPRACA TRENINGOWA
🙅🏻 Masz już dość stania w miejscu?
😔 Nie wiesz, jak to wszystko ogarnąć samodzielnie?
Ta współpraca to coś, czego potrzebujesz, żeby ruszyć z miejsca 🚀W ramach współpracy otrzymujesz:✅ Plan treningowy dopasowany do Ciebie – uwzględniający Twój cel, dostępny sprzęt i możliwości
✅ Rozkład kalorii i makroskładników – zgodny z Twoim celem i stylem życia
✅ Pomoc w komponowaniu posiłków
✅ Analizę techniki ćwiczeń – na podstawie filmików, które będziesz mi wysyłać
✅ Cotygodniowe raporty i ewentualne zmiany w planie lub diecie
✅ Suplementację – dopasowaną do Twoich celów i budżetu
✅ Stały kontakt (24/7) – przez Instagram lub WhatsApp
✅ Edukację oraz wsparcie – poprowadzę Cię i nauczę, jak trenować samodzielnie💰 Cena: 229zł/miesiącDzięki współpracy ze mną Twoja sylwetka w końcu wejdzie na wyższy poziom.
Zrób pierwszy krok – kliknij poniżej i zacznijmy działać już dziś!💪🏻
WSPÓŁPRACA TRENINGOWO-ŻYWIENIOWA (PEŁNA)
😔 Czujesz się źle w swoim ciele?
📉 Chcesz zgubić zbędne kilogramy i zbudować mięśnie?
Ta współpraca zawiera wszystko, czego potrzebujesz, żeby w końcu zmienić swoją sylwetkę 💪🏻W ramach współpracy otrzymujesz:✅ Plan treningowy dopasowany do Ciebie – uwzględniający Twój cel, dostępny sprzęt i możliwości
✅ Jadłospis dostosowany do Twoich potrzeb – zgodny z Twoim celem, preferencjami i możliwościami czasowymi
✅ Analizę techniki ćwiczeń – na podstawie filmików, które będziesz mi wysyłać
✅ Cotygodniowe raporty i ewentualne zmiany w planie lub diecie
✅ Suplementację – dopasowaną do Twoich celów i budżetu
✅ Stały kontakt (24/7) – przez Instagram lub WhatsApp
✅ Edukację i wsparcie – poprowadzę Cię i nauczę, jak trenować i odżywiać się samodzielnie💰 Cena: 279 zł/miesiącDzięki współpracy ze mną Twoja sylwetka w końcu wejdzie na wyższy poziom.
Zrób pierwszy krok – kliknij poniżej i zacznijmy działać już dziś!🚀
PLAN TRENINGOWY
🤔 Nie wiesz, jak trenować, żeby mieć efekty?
🙅🏻 Masz dość gotowców z internetu, które nic nie dają?
Ten plan jest dla Ciebie! ⬇️Co zawiera?✅ Obszerny plan treningowy dopasowany do Twojego celu, sprzętu, czasu i poziomu zaawansowania
✅ Jasne założenia na każdy tydzień – ilość serii, powtórzeń, tempo, RIR i progresja
✅ Wideo z poprawną techniką do każdego ćwiczenia
✅ Poradnik, w którym wyjaśnione są wszystkie parametry oraz wskazówki treningowe
✅ Instrukcję rozgrzewki przed każdym treningiem
✅ Plik do monitorowania pomiarów ciała oraz wagi
✅ Możliwość analizy techniki – jeśli masz problem z ćwiczeniem, wysyłasz mi filmik, a ja daję Ci wskazówki
✅ Kontakt i wsparcie po zakupie – w razie problemów, zawsze możesz napisać💰 Cena: 129zł❌ Masz dość ćwiczenia bez efektów?
✅ Chcesz zacząć trenować z głową?
🚀 Ten plan to pierwszy krok, żeby to zmienić! Kliknij poniżej ⬇️
NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA:
1. Jak wygląda początek współpracy?
➡️ Po zakupie współpracy lub planu, wysyłam Ci na maila krótką ankietę, żeby zdobyć wszystkie potrzebne informacje. Następnie, w ciągu 3 dni roboczych, tworzę dla Ciebie plan oraz wszystkie potrzebne założenia.
2. Czy muszę mieć jakieś doświadczenie na siłowni?
➡️ Nie, wszystko Ci wyjaśnię i poprowadzę krok po kroku – niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy masz już staż treningowy.
3. Co jeśli trenuję w domu?
➡️ Nic nie szkodzi. Plan treningowy rozpisuje również pod trening ze sprzętem domowym. Wystarczy, że w ankiecie napiszesz mi jaki sprzęt posiadasz.
4. Jak długo mogę korzystać z planu?
➡️ To zależy od rodzaju periodyzacji jaki dla Ciebie dobiorę. Najczęściej jest to 8-10 tygodni.
5. Czy mogę trenować mniej niż 4 razy w tygodniu?
➡️ Tak. Plan dostosuję do Twoich możliwości czasowych. Nawet jeśli możesz trenować tylko 2–3 razy w tygodniu, to spokojnie jesteś w stanie osiągać efekty.
6. Czy jest możliwość zmiany planu lub jadłospisu?
➡️ Tak, co tydzień analizuję Twoje raporty i w razie potrzeby wprowadzam zmiany.
7. Co jeśli nie umiem gotować lub mam mało czasu?
➡️ Jadłospis dopasowuję do Twoich możliwości kulinarnych oraz czasu. Mogę zaplanować proste i szybkie w przygotowaniu posiłki.
8. Czy muszę brać suplementy?
➡️ Absolutnie nie. Suplementy to tylko dodatek. Najważniejsze są podstawy, czyli trening, dieta oraz regeneracja.